「生活習慣病」の記事一覧

年齢を重ねることは避けられませんが、健やかに歳を重ねることは可能です。老化予防とは単に若さを保つことではなく、生涯を通じて心身ともに充実した日々を送るための取り組みです。近年の研究では、適切な生活習慣の継続が老化のプロセ […]

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慢性炎症の原因、予防法、そのメリット 私たちの体に静かに進行する「慢性炎症」について、詳しくご紹介します。慢性炎症とは体内で長期間続く炎症反応で、多くの現代病の共通基盤となっています。目に見えないため「静かな殺し屋」とも […]

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糖化とは 糖化とは、私たちの体内で起きる一種の「焦げ現象」です。体のタンパク質や脂質が余分な糖分と結合して変性してしまう過程を指します。 これはパンケーキの表面がこんがり焦げるのに似た現象が、体内でも進行しているとイメー […]

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体の酸化とは わたしたちの体は、日々いろいろな原因で「酸化」という状態になっています。この「酸化」とは、金属がさびる現象と似た仕組みで、体内で起こる変化です。 体の酸化とは、わかりやすく表現すると、体の細胞が少しずつ損傷 […]

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動脈硬化は現代人の健康を脅かす静かな危険因子です。血管が硬くなって血液の流れが悪くなるこの状態は、心筋梗塞や脳梗塞といった命にかかわる病気につながります。しかし、適切な生活習慣の見直しによって予防・改善が可能です。この記 […]

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慢性腎臓病（CKD）：正しい理解と予防で健康寿命を延ばす 慢性腎臓病（CKD）は日本人の約8人に1人が抱える「国民病」となっています。腎臓の機能が少しずつ低下していくこの病気は、初期には自覚症状がほとんどないため「サイレ […]

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高血圧を予防・改善するには、日々の食生活がカギを握ります。特に“その他の野菜”と分類される意外な食材にも、血圧を安定させる力が隠れています。本記事では、栄養価が高く、継続的に取り入れやすい“その他の野菜”をランキング形式 […]

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現代の生活習慣は、気づかぬうちに肥満を引き起こすリスクを高めています。肥満を予防することは、見た目の改善だけでなく、糖尿病や高血圧、心疾患などの生活習慣病を防ぐ上でも重要です。本記事では、肥満予防によって得られる健康面や […]

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脂質異常症の予防と改善に役立つ生活習慣ガイド 脂質異常症は現代人の健康を脅かす「サイレントキラー」とも呼ばれています。悪玉コレステロールや中性脂肪の上昇、善玉コレステロールの低下は自覚症状がないまま進行し、気づかぬうちに […]

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◆はじめに睡眠は心身の健康に欠かせない要素です。十分な睡眠をとることで、ストレスの軽減や集中力の向上、免疫力の強化が図れます。また、記憶の定着や体の回復にも寄与し、日常生活の質を向上させます。質の良い睡眠は、心身のバラン […]

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