「オートファジーを始めてみたいけど、何を食べていいのかわからない…」そんな不安を抱えていませんか？この記事では、断食中でもOKな食材や飲み物を具体的に紹介します。無理なく続けて、健康的な体づくりを目指しましょう。 オート […]
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乳酸菌で腸内環境を整える
乳酸菌は、腸内環境を整えるための強力な味方です。これらの微生物は、腸内のバランスを調整し、有害な細菌の増殖を抑え、消化をサポートします。健康な腸内環境は、免疫機能の向上、栄養素の吸収促進、そして全体的な身体の調子に重要な […]
