「果物」タグの記事一覧

「最近なんだか老けた気がする」「見た目の変化が気になるけれど、何をすればいいかわからない」──そんなふうに感じていませんか？年齢を重ねるごとに、シミやたるみ、疲れやすさなど“老いのサイン”は少しずつ現れます。しかし、それ […]

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「オートファジーを始めてみたいけど、何を食べていいのかわからない…」そんな不安を抱えていませんか？この記事では、断食中でもOKな食材や飲み物を具体的に紹介します。無理なく続けて、健康的な体づくりを目指しましょう。 オート […]

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はじめに：高血圧と果物の基本的な関係 高血圧の方にとって、果物は基本的に良い食べ物です。多くの果物には血圧を下げる働きがあるカリウムがたくさん含まれており、からだの余分な塩分を出す手助けをしてくれます。ただし、高血圧の方 […]

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いよかんに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。ビタミンC、ビタミンA、ビタミンE、葉酸、パントテン酸、ナイアシン、カリウム、マグネシウム、銅、カルシウムなどの栄 […]

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ブンタンに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。ビタミンCやEの抗酸化作用は脳細胞を保護し、ナイアシンやカリウムは脳血流を促進します。また、ビタミンB1やパントテ […]

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メロンに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。 メロンはビタミンCや抗酸化物質を豊富に含み、これらの成分が脳の健康に寄与する可能性があります。特にビタミンCは酸化 […]

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キウイフルーツに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、ポリフェノールなどの栄養素は脳機能の維持や神経伝達をサポートし、 […]

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みかんに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。みかんには様々な栄養素が含まれ、これらが認知症予防に効果を発揮します。ペクチンは腸内環境を整え、ビタミンCは脳の酸化 […]

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アボカドに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。アボカドにはビタミンE、食物繊維、カリウム、葉酸、不飽和脂肪酸が豊富に含まれ、これらの栄養素が脳の健康に寄与します […]

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みかんに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。みかんは、その甘酸っぱい風味と瑞々しい果肉で知られ、高齢者にとって認知症予防の優れた味方です。これには、ビタミンC、 […]

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