「カリウム」タグの記事一覧

年齢を重ねるごとに「血圧が高くなった」「冷えやすくなった」「なんだか疲れが取れない」――そんな変化を感じていませんか？それ、実は血管の老化が関係しているかもしれません。 血管は全身に酸素と栄養を届ける“命の通り道”。しか […]

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はじめに 高血圧は「静かな健康の脅威」として知られており、自覚症状がないまま心臓や血管、腎臓などにダメージを与える可能性がある恐ろしい病気です。日本人の約3分の1が高血圧と言われており、日々の生活習慣の見直しが大切になり […]

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はじめに：高血圧と果物の基本的な関係 高血圧の方にとって、果物は基本的に良い食べ物です。多くの果物には血圧を下げる働きがあるカリウムがたくさん含まれており、からだの余分な塩分を出す手助けをしてくれます。ただし、高血圧の方 […]

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黒豆に含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。ポリフェノール、大豆たんぱく、サポニン、ペプチド、カルシウム、カリウムなどが含まれ、これらが協力して脳の健康を支えます […]

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水菜に含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。ビタミンCは抗酸化作用を持ち、脳の酸化を軽減して神経細胞を守ります。葉酸は神経伝達物質の生成を促進し、脳機能の正常な働 […]

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大根に含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。大根は健康に貢献する様々な栄養素を含み、その中でも特に注目すべき成分があります。豊富なカリウムは血圧調整と脳の血流改善 […]

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こんにゃくに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。こんにゃくには、グルコマンナン、食物繊維、カルシウム、カリウムなどが含まれ、これらの栄養素が複合的に作用して認知 […]

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海苔に含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。海苔には食物繊維、ビタミンC、ビタミンB1、ビタミンB2、タンパク質、EPA、β-カロチン、カリウムなど豊富な栄養素が […]

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キウイフルーツに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。食物繊維、ビタミンE、ビタミンC、カリウム、ポリフェノールなどの栄養素は脳機能の維持や神経伝達をサポートし、 […]

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ひらめに含まれている栄養素には認知症予防や高血圧、糖尿病、脂質異常症などの生活習慣病予防にも効果的です。ひらめにはビタミンB12、セレン、カリウム、ビタミンD、ビタミンB6が含まれ、神経機能のサポートや抗酸化作用、血圧調 […]

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